O que pode ser muito bom, afinal, de acordo com a cientista comportamental norte-americana Katy Milkman, a expectativa de recomeço permite virar a página e principiar um novo capítulo de nossa melhor versão.
De nada adianta, porém, o entusiasmo de agora se ao longo do caminho a iniciativa permanece esquecida no fundo de uma gaveta.
Por isso é importante renovar diariamente o propósito, por meio demetastraçadas de forma clara e concisa. Abaixo, cinco dicas para auxiliar no percurso:
1 - Limite suas determinações: estabeleça poucos objetivos e foque neles, ao invés de assumir muitas tarefas de uma vez só.
2 - Tenha alvos específicos:no lugar de escrever por exemplo eu vou emagrecer, anote vou perder tantos quilos, fazendo dieta de x calorias e tantas horas de exercícios durante quatro dias na semana. Quanto mais assertivo o projeto, mais fácil de ser seguido.
3 - Evite erros do passado: se as metas são as mesmas que não conseguiu atingir em etapa anterior, reflita sobre o que não deu certo e busque opções alternativas.
4 –Motive-se:ao sentir-se desanimado, pense no que almeja alcançar, e os benefícios que lhe trarão quando o plano for concretizado.
5 - Adapte-se: se algo não sair conforme o planejado, reveja a trajetória e faça as adaptações necessárias para chegar ao alvo.
Não desista e lembre-se de curtir o processo! Feliz Natal!
Por Daniele Barizon
1 - Limite suas determinações: estabeleça poucos objetivos e foque neles, ao invés de assumir muitas tarefas de uma vez só.
2 - Tenha alvos específicos:no lugar de escrever por exemplo eu vou emagrecer, anote vou perder tantos quilos, fazendo dieta de x calorias e tantas horas de exercícios durante quatro dias na semana. Quanto mais assertivo o projeto, mais fácil de ser seguido.
3 - Evite erros do passado: se as metas são as mesmas que não conseguiu atingir em etapa anterior, reflita sobre o que não deu certo e busque opções alternativas.
4 –Motive-se:ao sentir-se desanimado, pense no que almeja alcançar, e os benefícios que lhe trarão quando o plano for concretizado.
5 - Adapte-se: se algo não sair conforme o planejado, reveja a trajetória e faça as adaptações necessárias para chegar ao alvo.
Não desista e lembre-se de curtir o processo! Feliz Natal!
Por Daniele Barizon
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