Exercício é essencial a saúde física. Basta dizer de maneira simples, é nisso que a evolução insiste. Nessa filosofia preparou-nos para a vida muito mais ativa do que aquela que tipicamente desfrutamos hoje.
Por milhões de anos, reunir o necessário para atender as exigências básicas da vida demandam horas de esforço diário pautado por períodos de particularmente intenso estresse físico ou atividade.
Até 100 anos atrás, a maioria das pessoas caminhava, carregava peso, escalava e se cansava muito mais do que nos dias de hoje. Nós, não fomos projetados para ficar sentados o dia inteiro, se o seu corpo se ressente.
O crescente problema com a obesidade enfrentado em vários países do mundo deve-se aos baixos níveis de atividade e não apenas, como muitos acreditam as suas dietas. Os níveis menores de atividades também contribuem para a baixa densidade dos ossos e o risco de osteoporose, para o aumento da proporção entre gordura e massa muscular. E em risco maior de ocorrência de várias outras doenças degenerativas, tais como diabetes e arteriosclerose. É por isso que o nível de atividade, e provavelmente a mais importante no lado físico do seu triângulo de saúde.
Reflita bem sobre a sua prática de exercícios. O seu nível de atividade e o tipo de exercícios estão construindo ou drenando as suas reservas de saúde física?
A verdade sobre os exercícios:
Sem desfazer de nenhuma outra atividade, claro que todas são excelentes; mas falando sobre a mente, eu recomendo a prática do Tai Chi Chuan, um clássico da tradicional medicina chinesa, oriundo do movimento dos animais e a beleza das flores.
O Tai Chi acontece todas as 3ª e 5ª feiras das 14 às 15 horas, nas dependências do Entrerriense Futebol Clube. Você é especialmente nosso convidado, lembrando que a prática do Tai Chi é para todas as idades. Até lá!
+Inf.: (24) 98844-3377
Edgar Antunes
Terapeuta Holístico Credenciado:
Três Rios-RJ
Rua Izaltino Silveira, 1319 Cantagalo
Obs.: “Atendimento com hora marcada”
(Em frente a Guanapack)
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