O carnaval é um dos momentos mais esperados do ano, seja para quem gosta de pular atrás do trio elétrico, desfilar ou simplesmente curtira folga para descansar. Mas, para viver essa época com disposição e bem-estar, é imprescindível adotar alguns cuidados com a saúde. Pequenas atitudes fazem toda a diferença para garantir diversão, energia e segurança durante todo o período festivo.
Para quem vai aproveitar ao ar livre, é essencial usar filtro solar no rosto e no corpo pelo menos meia hora antes de sair de casa, e reaplicar a cada duas horas. Vista roupas leves, confortáveis, e evite a exposição excessiva ao sol.
Outro cuidado indispensável é manter-se hidratado. Beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. O consumo adequado de líquidos é fundamental para repor o que é perdido pelo suor e garantir o bom funcionamento do organismo, prevenindo tonturas, queda de pressão e mal-estar.
Na hora de preparar a produção, cautela com a maquiagem. Verifique a validade e dê preferência a marcas de boa qualidade, testadas dermatologicamente. Isso ajuda a evitar alergias e irritações, especialmente porque o calor e o suor podem deixar a pele mais sensível.
A alimentação também merece atenção. Prefira comidas leves, como verduras, legumes e frutas. As proteínas são importantes para manter a energia, mas sem exageros.
Por fim, se for consumir bebidas alcoólicas, faça isso com moderação. O excesso de álcool pode causar desidratação e outros problemas. Intercale as bebidas com água e respeite seus limites.Com equilíbrio e responsabilidade, é possível aproveitar o feriado da melhor forma, sempre colocando a saúde em primeiro lugar.
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