Abandonar o uso de drogas é um processo difícil, mas possível, e começa com passos simples que abrem caminho para a recuperação. O primeiro é reconhecer o problema: admitir que a dependência está afetando a saúde, a família e o trabalho é o ponto de partida para qualquer mudança real. Em seguida, é essencial buscar ajuda profissional. Equipes de saúde, terapeutas e comunidades terapêuticas oferecem acompanhamento que não pode ser substituído pela força de vontade isolada.
O terceiro passo é romper com os gatilhos, afastando-se de ambientes, pessoas e rotinas que incentivam o uso. Pequenas mudanças no cotidiano podem evitar recaídas. O quarto passo é construir uma rede de apoio: família, amigos e grupos de apoio fortalecem o comprometimento com a nova fase.
Por fim, o quinto passo é assumir um novo propósito, ocupando a mente com atividades que gerem sentido — estudo, trabalho, fé, exercícios ou voluntariado. Cada passo não garante um caminho sem quedas, mas juntos formam a base para recuperar a autonomia e reconstruir a vida.
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