Cardiologista do Hospital de Clínicas Nossa Senhora da Conceição compartilha sobre os cuidados necessários com a saúde do coração
As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortes no Brasil e representam cerca de 30% dos óbitos ao ano, de acordo com dados do Ministério da Saúde. Apesar disso, a grande maioria dos casos são evitáveis e poderiam ser prevenidos por meio do acompanhamento médico contínuo e da adoção de hábitos saudáveis. Nesse contexto, surgiu o “Setembro Vermelho”, uma campanha criada para conscientizar a população sobre a saúde cardiovascular.
Dor no peito, falta de ar, cansaço excessivo, tontura, desmaios, palpitações e inchaço nas pernas, pés e tornozelos são os principais sinais de alerta para a necessidade de uma investigação médica sobre a saúde do coração. Segundo o Dr. Luís Senna, cardiologista do Hospital de Clínicas Nossa Senhora da Conceição, o acompanhamento cardiológico anual é recomendado para pessoas a partir dos 40 anos e para quem já tem algum tipo de fator de risco, como pressão alta e colesterol elevado. O paciente com um histórico familiar favorável para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares também faz parte desse grupo. O cenário é diferente para pessoas mais jovens com doença cardíaca preexistente ou com fatores de risco adicionais. Para esses casos, o especialista recomenda um cronograma de exames frequentes a partir da orientação médica.
A prática constante de esportes e atividades físicas funciona como ferramenta de prevenção para problemas no coração. Praticar pelo menos 30 minutos de exercício por dia pode reduzir o risco de infartos, derrames e outras doenças que afetam o órgão, conforme indica o Dr. Luís. “O exercício físico tem um papel essencial no controle da pressão arterial, colesterol, glicose e peso corporal. Também melhora a circulação sanguínea, fortalece o músculo cardíaco e reduz os sintomas de estresse e ansiedade”, explica o especialista do Hospital de Clínicas Nossa Senhora da Conceição. Natação, dança, caminhada, corrida e musculação são alguns dos exercícios mais recomendados.
Além de evitar o sedentarismo por meio da inclusão dos exercícios na rotina, a adoção de hábitos saudáveis também funciona de forma transformadora, já que combate os fatores de risco mutáveis, ou seja, que podem ser alterados. Nesse sentido, o cardiologista indica:
- Parar de fumar: o fumo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, causando danos às artérias;
- Alimentação saudável e equilibrada: uma dieta com excesso de gorduras saturadas, açúcares e sódio e pobre em frutas e vegetais contribuem para a formação de placas nas artérias e aumento do colesterol;
- Tratar a obesidade: o excesso de peso está associado ao desequilíbrio do metabolismo, aumentando o risco de doenças coronárias;
- Controlar o colesterol alto: níveis elevados de colesterol no sangue leva ao acúmulo de gordura nas artérias;
- Cuidar da hipertensão arterial: a pressão alta aumenta o risco de infarto, derrame e insuficiência cardíaca;
- Reduzir o álcool: o exagero no consumo de forma prolongada compromete o bom funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos;
- Diminuir o estresse e tratar a depressão: o estresse crônico pode aumentar a pressão arterial, liberar hormônios prejudiciais e levar a inflamações, o que aumenta o risco para o desenvolvimento de problemas no coração.
Assessoria HCNSC
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