Você já parou pra pensar quanto tempo passa no celular todos os dias? Às vezes nem percebemos, mas certos hábitos que parecem inofensivos acabam nos deixando ainda mais grudados na tela. Veja aqui alguns comportamentos que podem reforçar essa dependência sem que a gente se dê conta. Talvez seja o momento de rever essa relação...
1. Verificar notificações ao acordar: deixe o telefone longe durante a noite. Ao acordar, busque realizar atividades prioritárias, como escovar os dentes ou tomar café, antes de pegar o aparelho.
2. Abrir aplicativos sem motivo: mantenha o dispositivo distante, pelo menos no horário de trabalho ou estudo. Foque apenas na tarefa daquela hora.
3. Usar o telefone para evitar interagir: não precisa se colocar em situações desconfortáveis, mas cumprimente as pessoas e converse um pouco, se a ocasião permitir. Se estiver com quem gosta, valorize a companhia.
4. Mexer no smartphone enquanto fala com alguém: quando estiver conversando, coloque o aparelho na mesa, na bolsa ou no bolso.
5. Dormir com o conteúdo em reprodução: a luminosidade atrapalha o sono tranquilo, tornando as noites insuficientes e os horários desregulados.
Imagem: Reprodução da Internet
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