A prática regular de atividades físicas é essencial para o bem-estar, fortalecendo o corpo, melhorando a saúde e reduzindo o estresse e a ansiedade. Atualmente, temos diversos aplicativos que auxiliam nesse processo, oferecendo treinos personalizados, acompanhamento de metas e suporte comunitário, facilitando a adoção de um estilo de vida ativo. Confira cinco deles:
Strava: ao fazer parte da comunidade, o usuário pode gravar e compartilhar automaticamente seu progresso. O app monitora corridas, pedaladas, trilhas, ioga e outros tipos de esportes.
Fitness point: cria treinos de peso corporal com base no nível de condicionamento de cada um. Possui uma versão feminina, o Fitness Point Edição Feminina, com os mesmos recursos.
Gym WP: tem mais de 500 exercícios com gifs e instruções para sua execução correta. Os resultados ficam registrados no histórico, com gráficos e estatísticas de desempenho.
Exercícios em casa: rotinas para os principais grupos musculares, que podem ser feitas em apenas alguns minutos por dia, sem o uso de equipamentos.
Queima diária: mais de 3.700 videoaulas com treinos para perda de gordura ou ganho de massa magra, alívio de dores e flexibilidade.
Use e abuse das ferramentas disponíveis, mas lembre-se: é fundamental contar com o apoio de profissionais para garantir que a prática da atividade escolhida seja segura e adequada às suas necessidades individuais.
Imagem: Reprodução da Internet
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