Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre saúde mental e prevenção do suicídio, que ocorre anualmente em todo o mundo. O mês é dedicado a promover debates, auxílio e informações relativas ao tema. Num momento em que a discussão sobre bem-estar emocional é cada vez mais essencial, muitos recursos digitais têm se destacado como ferramentas valiosas. Veja, abaixo, cinco aplicativos que podem ajudar a fortalecer a saúde mental e emocional.
Calm: foca em lidar com problemas de ansiedade, insônia e depressão. Conta com exercícios de respiração e alongamento, músicas relaxantes e aulas de meditação guiada. Tem versão gratuita e paga.
Sanvello: oferece suporte através de programas de atenção plena, rastreamento de humor e guia de meditação.
HeadSpace: tem meditação personalizada para trabalhar metas específicas, como melhorar o sono e controlar a ansiedade.
Happify: traz jogos e tarefas para aliviar o estresse, elevar o humor e o bem-estar, por meio de atividades orientadas com base em objetivos.
Buddhify: técnicas de mindfulness, integrando a meditação com as rotinas do dia a dia.
Vale lembrar que estes aplicativos não substituem o suporte psicoterápico quando necessário. Se precisar, busque apoio especializado.
Imagem: Internet
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