Diariamente, somos bombardeados por uma enxurrada de informações vindas dos mais diversos meios tecnológicos disponíveis. Diante de tantos dados, surge a necessidade de compreender como esse consumo nos afeta. Infoxicação (sim, isso aí mesmo que você leu) é um termo que descreve o estado de sobrecarga devido ao excesso de conteúdo que recebemos e não conseguimos absorver completamente, que acarreta falta de foco, nervosismo e inquietação. Seus principais sintomas são:
Fadiga mental: sensação de cansaço em função da quantidade de informações a serem processadas;
Dispersão: dificuldade para fixar-se em uma tarefa específica e/ou concentrar-se em atividades cotidianas seja em casa, no trabalho ou nos estudos;
Aumento da ansiedade: batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, tremedeira, insônia, entre outros.
Desenvolvimento do estresse: perder a calma por pequenas coisas, além de tensão muscular e dores de cabeça.
Como evitar?
Estabeleça limites: determine um tempo para se conectar às redes.
Selecione o que vê, ouve e lê: consuma materiais relevantes, que agreguem valor à sua vida.
Pratique o desligamento digital: faça pausas, programas legais, dedique-se às pessoas que você gosta. Preserve sua saúde mental e emocional.
Por Daniele Barizon
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