Carnaval chegou e, com ele, a decisão de como usufruir do feriado. Enquanto uns viajam para locais relaxantes e outros descansam em casa, há aqueles que aproveitam os dias de folia acompanhando os shows, blocos e desfiles das escolas de samba. Se você está entre os últimos, divirta-se, mas não se esqueça de tomar alguns cuidados com a saúde:
- Use filtro solar: vista roupas leves e evite a exposição excessiva ao sol. Aplique filtro solar no rosto e no corpo, pelo menos meia hora antes de sair. Reaplique a cada duas horas. Isso também vale, claro, para quem vai curtir praia e piscina.
- Beba bastante água: mantenha-se hidratado. O consumo de água é fundamental para repor os líquidos perdidos através do suor e garantir o bom funcionamento do organismo.
- Cuidado com a maquiagem: antes de usar qualquer produto, confira a validade e prefira marcas de boa qualidade, testadas dermatologicamente.
- Alimente-se bem: opte por comidas leves, como verduras, legumes e frutas, cuja procedência você conheça. Proteína é bem-vinda, desde que não exagere.
- Não abuse do álcool: se beber, que seja com moderação.
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