Que a prática de exercícios físicos auxilia na manutenção da saúde mental já é fato conhecido. Seja pela redução do estresse, melhora do sono, do humor, da autoestima e da autoconfiança, criar hábitos saudáveis é extremamente benéfico para quem busca mais qualidade de vida.
Para ajudar a medir esses índices a Asics, marca de material esportivo, desenvolveu uma ferramenta chamada Mind Uplifter,que pode ser manuseada pelos próprios atletas. Basta que respondam como estão se sentindo antes e depois do treino. Através da análise de aspectos emocionais e cognitivos, e leitura de expressões faciais por meio da câmera do celular, o aplicativo calcula (em score que vai até 100) o percentual de benefícios na saúde mental.
Alguns dados curiosos sobre os testes realizados já foram divulgados. Entre eles, o de que vinte e cinco minutos de esteira são suficientes para alterar positivamente o humor, assim como subir e descer escadas promoveram mais energia do que uma dose de cafeína em mulheres com privação de sono. Para quem deseja experimentar, a novidade está disponível na página https://minduplifter.asics.com.
Com ou sem aparato tecnológico, encontrar uma atividade que nos proporcione sair da zona de conforto e nostraga bem-estar, com equilíbrio, foco e disciplina, só pode ser favorável.
por Daniele Barizon
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