Esses tipos de insônia não pode ser tratado radicalmente pela prescrição de um sonífero. Contudo, o tratamento sintomático de insônia com exercícios é simples.
O que é necessário, é acalmar as células superexcitadas do cérebro, levando o cortex cerebral a um processo inibidor, que, por sua vez levará o paciente a pegar no sono. Com relação a isso, a terapia de exercícios é útil.
Podem ser considerados como “pílulas” para dormir. Te aconselho a você nessa situação que busque informações terapêuticas com um profissional integrado nas terapias complementares no campo de uma visão holística.

Quem tem esses problemas está perdendo tempo, pois as práticas que são realizadas as 3ª e 5ª feiras – das 14 às 15 horas no Entrerriense Futebol Clube, poderão em muito contribuir para o seu bem estar; acredite, pense em Deus e venha juntar-se ao Grupo Saúde e Equilíbrio.
Por Edgar Antunes
O que é necessário, é acalmar as células superexcitadas do cérebro, levando o cortex cerebral a um processo inibidor, que, por sua vez levará o paciente a pegar no sono. Com relação a isso, a terapia de exercícios é útil.
Podem ser considerados como “pílulas” para dormir. Te aconselho a você nessa situação que busque informações terapêuticas com um profissional integrado nas terapias complementares no campo de uma visão holística.
Caminhadas
É fato concreto que caminhar é o melhor tranquilizante do mundo. Constatou-se que no que diz repeito ao seu efeito sedativo, 15 minutos de caminhada rápida é igual a uma dosagem redobrada. Para pessoas com insônia, recomenda-se que caminhem de 10 a 15 minutos antes de dormir.Tai Chi Chuan
Como em exercício mental, o Tai Chi Chuan pode ajudar o paciente a relaxar. É um sedativo natural que traz serenidade a mente. Fazer uma série de movimentos, 30 minutos antes de ir para a cama pode ajudar a superar a insônia.Quem tem esses problemas está perdendo tempo, pois as práticas que são realizadas as 3ª e 5ª feiras – das 14 às 15 horas no Entrerriense Futebol Clube, poderão em muito contribuir para o seu bem estar; acredite, pense em Deus e venha juntar-se ao Grupo Saúde e Equilíbrio.
Por Edgar Antunes
Terapeuta Holístico ( Corporal ) Credenciado
+ Inform. (24) 98844-3377
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