O problema é que, quanto mais rolamos a tela, enrolamos – literalmente – a rotina, presos a algoritmos que, como mágica, nos ofertam mil opções interessantes.
Para impedir que esse costume atrapalhe nossos objetivos precisamos, além de força de vontade, de estratégias eficientes.
Confira algumas delas
Estipule um horário fixo: escolha com consciência o momento oportuno para verificar curtidas, comentários e o feed dos amigos. De preferência, depois de ter concluído sua lista diária de afazeres e antes de se preparar para dormir.
Mantenha as notificações desligadas: se estiver estudando ou trabalhando, desligue todas as notificações. Assim, fica mais fácil evitar cair na tentação de dar uma espiadinha, ao ouvir o barulhinho que tanto gostamos.
Acompanhe o tempo gasto em cada aplicativo: a maioria dos celulares disponibiliza esse recurso, que é bastante útil, em suas configurações.
Aproveite o lado positivo da web: relaxe e busque entretenimento nas horas certas, mas não deixe passar a oportunidade de aprender coisas novas: pesquise conteúdos que acrescentem e agreguem valor à sua vida.
Lembre-se sempre: a tecnologia é apenas ferramenta. O uso – bom ou mal – que fazemos dela é livre-arbítrio.
Por Daniele Barizon
Imagem: Reprodução
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